top of page

מיינדפולנס והתמודדות בעיתות חירום

השתלמות היברידית


ההשתלמות מבוססת על תרגול טכניקת הקשיבות (Mindfulness)- טכניקה המתרגלת מיומנות קשב בכל רגע ורגע והתבוננות לא-שיפוטית בתהליכים הגופניים והקוגניטיביים. הפניית הקשב אל המתרחש מבחינה תחושתית ורגשית בעולם הפנימי. בקורס זה נפתח סל של מיומנויות קשב - מיומנויות מיינדפולנס- לטיפוח חוסן ורווחה נפשית. מיומנויות קשב מיינדפולנס הן בסיס לטיפוח איכויות ותכונות הרלוונטיות להתפתחות של יציבות פסיכולוגית, וויסות רגשי ומיומנויות חברתיות.


"קיימות שתי אסטרטגיות עיקריות שאנחנו יכולים לאמץ על מנת לשפר את איכות החיים.

האחת היא לנסות להתאים את התנאים החיצוניים כך שיהלמו את מטרותינו.

האחרת - לשנות את האופן שאנו חווים תנאים אלו." מיהאי צ'קסנטימיהאי.


מספר פתרון הלמידה: 218238

המרצה: יערה שיבק

אופן הלמידה: היברידי




224 צפיות0 תגובות

Comments


bottom of page